Ratkaisukeskeinen lyhytterapia äideille, jotka kantavat liikaa
Kun huolehdit kaikista, kuka huolehtii sinusta?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on lempeää, käytännönläheistä keskusteluapua arjen keskelle. Se auttaa sinua jäsentämään ajatuksia, löytämään voimaa omista vahvuuksistasi ja rakentamaan tilaa omille tarpeillesi – kaiken muun rinnalla.
Tässä terapiasuuntauksessa katse käännetään siihen, mitä toivot elämältäsi, ei siihen, mikä on vialla. Tulevaisuuteen suuntautuvan työskentelyn kautta löydetään konkreettisia keinoja kohti juuri sinulle merkityksellistä muutosta. Pienin askelin, sinun tahdillasi.
Maksuton alkukartoitus uusille asiakkaille - et sitoudu vielä mihinkään!
Kun arjen pyöritys ei pysähdy, mutta sinä alat hyytyä
Moni äiti elää päivästä toiseen kuormituksen keskellä kantaen perhearkea, työtä ja tunteita. Yrität jakaa aikaasi sekä huomiotasi kaikkeen, vaikka olet jatkuvasti väsynyt. Unesi saattaa jo olla katkonaista tai mielesi käy kierroksilla - olet jo saattanut unohtaa, miltä oma jaksaminen tuntuu.
Silti kynnys hakea apua voi tuntua korkealta. Ajattelet, ettei ole tarpeeksi syytä tai että "kyllä tämä tästä". Mutta ei tarvitse odottaa romahdusta ennen kuin saa pysähtyä. Juuri nyt on oikea heti tulla kuulluksi.
Lyhytterapiaan saat tulla juuri sellaisena kuin olet.
Et ole yksin. Ja sinun ei tarvitse jaksaa yksin.
Millaisiin tilanteisiin ratkaisukeskeinen lyhytterapia auttaa?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia tarjoaa apua silloin, kun arki tuntuu ylikuormittavalta ja elämästä katoaa ilo. Tyypillisesti asiakkaani kokevat esimerkiksi seuraavanlaisia tilanteita:
-
Arjen ja perhe-elämän yhteensovittaminen tuntuu vaikealta
-
Uupumus ja kyynistyminen vaanivat nurkan takana
-
On tunne, että elämästä on vaikea saada otetta, vaikka ulospäin kaikki näyttää olevan kunnossa
-
Tyytymättömyys omaan tilanteeseen kalvaa, mutta syytä on vaikea pukea sanoiksi
-
Ajatukset kiertävät kehää ja energia tuntuu olevan hukassa
-
On vaikea puhua läheisille asioista, koska ei halua kuormittaa tai aiheuttaa riitoja
-
Sisäinen paine olla "parempi" äiti, puoliso, työntekijä tai ystävä saa tuntemaan riittämättömyyttä
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ei jää kiinni ongelmiin, vaan auttaa löytämään pieniä konkreettisia askelia kohti toivottua muutosta. Usein jo muutama keskustelukerta voi avata uusia näkökulmia ja lisätä toivoa ja ennen kaikkea palauttaa tunteen, että elämä on omissa käsissä.
Kun arjen paineet hellittävät, olet taas oma ihana itsesi
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ei muuta koko elämää kerralla, mutta se muuttaa juuri sen verran, että alat taas hengittää vapaammin. Opit iloitsemaan pienistä hetkistä ja rakentamaan arjesta sellaista, jossa sinulla on enemmän tilaa hengittää, olla ja elää – omannäköisesti.
Tapaamistemme myötä alat nähdä tilanteesi uusin silmin. Löydät omat voimavarasi, sen mikä on sinulle tärkeää ja uskallat taas kuulla itseäsi. Et enää toru itseäsi ajatuksistasi, et kanna jatkuvaa syyllisyyttä.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia tarjoaa lempeän ja tavoitteellisen pysähdyspaikan, jotta sinä opit rakastamaan jälleen itseäsi - samalla ollen parempi puoliso ja äiti!
Kaisa on terapeuttina lämmin ja ymmärtävä rinnallakulkija. Hänelle on helppo jutella vaikeiltakin tuntuvista asioista. Sain itse tapaamisistamme apua ahdistaviin ajattelumalleihini - Kaisan avulla oivalsin lisää itsestäni, opin katsomaan asioita uusista näkökulmista ja sain työkaluja myönteisempään ajatteluun. Suosittelen lämpimästi!
Anna P. 53 v.
Mitä lyhytterapia maksaa?
Lyhytterapia on helposti saatavilla olevaa keskusteluapua ilman diagnoosia tai lähetettä. Se sopii erinomaisesti myös äitien vaihtelevaan arkeen.
-
Yksittäinen käynti (45 min): 50 €
-
Maksuton 30 min alkukartoitus ennen ensimmäistä käyntiä
Voit osallistua etänä tai paikan päällä – tilanteesi mukaan.
Auvo-hoito ja lyhytterapiakeskustelu
Auvo-hoito on rentouttava kosketushoito, joka tasapainottaa kehoa ja mieltä lempeästi. Hoito tapahtuu selinmakuulla, normaalien päivävaatteiden päältä. Alueet, joita kevyesti ja lempeästi käsitellään ovat pää ja kasvot, hartiaseutu, kädet, sääret, pohkeet sekä jalkapohjat.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia yhdistettynä Auvo-hoidon rentouttavaan ja tasapainottavaan vaikutukseen tarjoaa kokonaisvaltaisen tavan laskeutua takaisin itseesi. Ei vain sanoja tai vain kosketusta, vaan molempien viisaus juuri sinun ehdoillasi.
Yksittäinen käynti (45 min): 50 €